日々

コロナが終息したら外に出ましょう。浴びましょう太陽。感じましょう風。 うつ病が発症からの数ヶ月はしんどかった。 何もできない、不安な毎日、情けない自分、不眠症… 色々ありました。 夜、寝れないもんだから、ずっとテレビを見ていたが何も頭や心に入ってこない。 昼間は布団からでれない。ずっと外を見てました。 「ずっとこのままこの状態がつづくのかなぁ」　「僕なんていない方が...

うつ病になって、色々なことが変化して何もできなくなってしまい、 その時に側にいてくれた妻、子供達には 本当に感謝している。 自分一人では生きていけない。ぼくは弱い。 助けがいる。 いつも助けてくれる、家族、友人、周りの人には感謝しきれない。 最近は、色々な場面で感謝の言葉を口にしている。 これが不思議で、感謝すれば感謝される。 感謝すれば、良...

うつ病になると、心がどこかに行ってしまうことが多々あります。 話しをされていても、どこかに行っても、食事をしていても、上の空状態。 全くの「無」の状態。 どうやって心を戻そうか… そのままだと、ずっと「無」の状態が続いてしまうので、無理矢理でも心を「外」に向けることを意識すること。 おすすめが、大声を出してみること。 スッキリします。 なんでもいいので、思...